Шкала эмоций Рона Хаббарда: ШКАЛА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ТОНОВ

Мы можем испытать злость в зависимости от ситуации, а можем находиться в этом эмоциональном тоне хронически… 

Почему так происходит?

✔️Почему люди с разницей в тонах больше более, чем две ступеньки, не могут общаться друг с другом? 

✔️В каком хроническом тоне легко попробовать наркотики?

✔️Зачем люди с более низким тоном стараются опустить людей с более высоким тоном по эмоциональной шкале?  

Шкала эмоциональных тонов — это система, описанная Роном Хаббардом, которая помогает увидеть, в каком эмоциональном состоянии человек находится и как меняются его чувства в зависимости от жизненных обстоятельств. По сути, это карта эмоций, где каждая ступень отражает уровень внутренней энергии, восприятия и способности действовать.

🔹 Как устроена шкала

Эмоции в шкале расположены от самых низких (разрушительных) — таких как апатия, горе, страх, гнев —до высоких (созидательных) — энтузиазма, радости, любви, вдохновения.Каждый уровень эмоций отражает:

• как человек воспринимает мир,
• какие мысли и реакции у него преобладают,
• насколько он способен управлять собой и ситуацией.

Например:

• На уровне апатии человек чувствует бессилие, утрату смысла.
• На уровне страха — избегает, защищается, ожидает опасности.
• На уровне гнева — уже появляется энергия, готовность действовать.
• А на уровне интереса и энтузиазма — человек открыт жизни, созидает, вдохновляет других.

💫 Зачем знать свой эмоциональный тон

Понимание того, на какой ступени шкалы ты находишься, даёт возможность:

• осознать, что с тобой происходит сейчас,
• понять, почему ты реагируешь именно так,
• увидеть, куда двигаться, чтобы почувствовать себя легче и свободнее.

Это не инструмент для оценки — «плохо» или «хорошо».Это способ заметить движение эмоций и мягко подняться по этой лестнице — от боли и страха к спокойствию, интересу, радости.

🌿 Как шкала помогает в работе с собой

Когда ты начинаешь различать свои состояния,ты перестаёшь теряться в эмоциях — можешь выбрать, как реагировать.Шкала становится своего рода навигатором внутреннего мира:она показывает, где ты сейчас и в каком направлении твоё эмоциональное «я» может расти.

💬 В моей практике

Я часто использую элементы этой шкалы как наглядный инструмент осознания —чтобы клиент мог увидеть, где именно он застрял,и какие шаги помогут постепенно подняться к более лёгкому, живому состоянию.Это помогает не «бороться с эмоциями», а понимать их язык —ведь каждая эмоция несёт смысл, и, услышав её, можно вернуть себе ясность, энергию и внутренний покой.